Nawet jeśli stosujesz najlepsze kosmetyki czy produkty z apteki, a nie przestrzegasz określonej diety, Twoja twarz może się buntować. By cieszyć się czystą cerą, powinnaś wiedzieć, jakich składników unikać, a które na stałe wprowadzić do jadłospisu. Wybieraj zawsze produkty bogate w witaminy i składniki odżywcze oraz zawierające witaminy A, E i beta-karoten. Poniżej opisuję ich zalety i przestrzegam przed stosowaniem substancji zakazanych.
Produkty na TAK:
- woda – gdy skóra jest odpowiednio nawilżona, nie ulega odwodnieniu i się nie przesusza. Woda oczyszcza ciało z toksyn, dzięki czemu łatwiej zachować młodzieńczy wygląd cery;
- napary ziołowe (np. z rumianku albo bratka) i delikatna zielona herbata – pomagają skórze nie tylko jako tzw. „parówki” oczyszczające pory, ale także jako napoje wzmacniające;
- produkty bogate w witaminę A i E, które zapobiegają wysuszaniu się skóry i powstawaniu zrogowaceń. To przede wszystkim warzywa i owoce (truskawki, pomarańcze, zielone warzywa, np. cukinia);
- marchewki – są ważne ze względu na zawarty w nich beta-karoten, która zapewnia aksamitność skóry i jej ładny koloryt;
- ogórek – oczyszcza i nawilża skórę;
- jabłko, arbuz, gruszka, świeży ananas i zielona sałata – dobrze nawadniają skórę;
- pomidory – chronią komórki przed wolnymi rodnikami, czyli opóźniają proces starzenia się skóry;
- papryka – zawiera beta-karoten i witaminę B6, witaminę C oraz kwas foliowy. Poza tym w przeważającej mierze składa się z wody. Zapewnia nawodnienie i piękny koloryt cery;
- awokado, orzechy i migdały – zawierają tłuszcze, sprzyjające odżywianiu skóry. Zdrowy tłuszcz można czerpać także z oliwy z oliwek (lepiej więc wyeliminować ze swojej kuchni inne oleje i zastąpić je oliwą). Oliwa zawiera antyoksydanty, które opóźniają proces starzenia się skóry;
- antyoksydanty są także składnikami granatu – to dobry owoc w walce przeciwko zmarszczkom;
- jajka – dzięki biotynie zapobiegają wysuszaniu się skóry, a zawarte w nich proteiny naprawiają komórki zniszczone przez wolne rodniki;
- rośliny strączkowe, takie jak fasola – dzięki proteinom uaktywniają produkcję kolagenu oraz regenerację komórek skóry;
- w przypadku problemów z trądzikiem potrzebne Ci będą produkty zawierające cynk i błonnik – ryby, kasze oraz owoce morza czy wątróbka.
Produkty na NIE:
- czekolada i inne słodycze, a także produkty zawierające sporą ilość kakao – często to właśnie one powodują występowanie wyprysków i intensyfikację trądziku;
- ostre przyprawy i nadmierna ilość soli;
- kawa, mocna herbata i alkohol – działają odwadniająco, zatrzymują wodę (a także toksyny) w organizmie. Ogólnie odradza się stosowania produktów zawierających kofeinę (czyli także coca-coli), gdyż powoduje ona szarzenie skóry i rozszerzanie się porów;
- tłuste produkty, zawierające tłuszcze nasycone, zwłaszcza produkty smażone na oleju;
- fast foody i chipsy
Jedz dużo owoców, warzyw, pij min. 1,5 litra wody dziennie, zrezygnuj ze słodkości, słonych i tłustych potraw, a na pewno zauważysz różnicę. To kosmetyki mają wspomagać dietę, a nie odwrotnie. Pamiętaj jednak o przydatnych produktach Avon, które pomogą Ci uzyskać wymarzoną cerę. W katalogach znajdziesz różnorodne maseczki (są to np. Odświeżająca maseczka do twarzy Greckie Morza, Głęboko oczyszczająca maseczka z glinką, Odżywcza maseczka do twarzy z masłem shea, Maseczka błotna do twarzy z minerałami z Morza Martwego, Śródziemnomorska nawilżająca maseczka do twarzy z oliwką), a także żele, peelingi i toniki (np. Peeling. Maseczka. Krem myjący z serii Body Solutions, 3 w 1: żel myjący, peeling i maseczka czy Gruboziarnisty peeling głęboko oczyszczający do twarzy). Oczywiście, w ofercie jest także mnóstwo kremów, ale to odsyłam już do katalogu.
Myślę, że o wiele lepiej prawidłowo się odżywiać i cieszyć się wspaniałym, zdrowym ciałem niż wydawać pieniądze na kosmetyki. Jedząc zdrowe potrawy, czuję o wiele lżej i mam więcej sił – wiem to z doświadczenia. A czy Ty wiesz, co jeszcze jeść (albo czego nie jeść), by mieć piękną cerę? Napisz.
A może uważasz, że dieta nie daje wystarczających rezultatów? Masz lepsze pomysły na pielęgnację skóry twarzy?
RSS
Facebook
Twitter
